معا نرتقي ونتفوق
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالتسجيلالأعضاءالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 أهمية وجبة الإفطار

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
farida
Admin
Admin
avatar

انثى
عدد الرسائل : 22
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 06/09/2007

مُساهمةموضوع: أهمية وجبة الإفطار   السبت ديسمبر 29, 2007 9:28 am



]أهمية وجبة الإفطار
الإفطار يمكن أن يساعد في منع الجلطات الدموية

والسكتة القلبيةالمؤدية إلى الوفاة المفاجئة
النصيحةهي عدم إهمال الإفطار

إن الذين يهملون وجبة الإفطار دائماً، عليهم أن يتوقفوا عن هذه العادة!
البحوث الحديثة تؤكد أن واحدة من أسوأ الممارسات إهمال وجبة الافطار
"وجبة الإفطار هي أهم وجبة "


لماذا ؟؟؟؟؟

لأن تواتر السكتات القلبية والجلطات المؤدية إلى الوفاة المفاجئه
تكون بين الساعة 6 صباحاً حتى الظهر
وأعلى نسبة لها تكون بين 8 و 10 صباحاً
إن ما توصل إليه هذا التقرير أن أكثر حالات الموت المفاجئ تكون في الصباح الباكر؟


كيف ؟؟؟؟؟

صفائح الدم......
وهي عنصر الدم الذي يمنع النزيف الحاد إذا ما حصل جرح في الجسم
بسبب تراكم الكوليسترول في بطانة الشريان ....

في ساعات الصباح تكون الصفائح الدموية أكثر نشاطاً
وتميل إلى تشكيل جلطات الدم

وفي أقل تقدير حتى الأكل الخفيف جداً لوجبة الإفطار في الصباح
يمنع تنشيط صفائح الدم التي يمكن أن تسبب سكتات قلبيه.

وفي دراسة أُجريت في جامعة ميموريال في ست جونس نيوفوندلاند
أفادت أن الأكل الخفيف، القليل الدهون لوجبة الإفطار
كان حاسماً في تعديل نشاط الصفائح الدموية .

وفي ضوء هذا البحث أن استهلاك إفطار منخفض الدهون
أو خال من الدهون مثل الزبادي وعصير البرتقال والفاكهة والبروتين
الذي مصدره الزبادي أو اللبن الخالي من الدهون .

فإذا كنت ممن يهملون وجبة الإفطار، فمن المهم أن تغير هذه العادة فوراً
والبدء في تناول وحبة الإفطار مثل حبوب الشوفان المجروش
أو النخاله مع ستة أونصات من عصير العنب
أو عصير البرتقال، أو حتى قطعة من الفاكهة.

إن وحبة الإفطار سوف تمنع نشاط التصاق الصفائح الدموية ببعض وتراكمها
وبذلك يتم منع تكون جلطات الدم
والتي قد تؤدي إلى نشوء السكتات القلبية أو الجلطات لا سمح الله.

إذاً لسلامتك لا تهمل وجبة الإفطار أبداً
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://maths.3arabiyate.net
fille

avatar

انثى
عدد الرسائل : 7
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 08/01/2008

مُساهمةموضوع: رد: أهمية وجبة الإفطار   الثلاثاء يناير 08, 2008 10:39 am

merciiiiiiiiiiiiiiiiiii
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
أهمية وجبة الإفطار
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى عماد المستقبل :: منتدى الطرق و النصائح و التوجيهات-
انتقل الى: